Как помочь полному ребенку?

16 Дек 2011, Автор: admin

Зародыши хорошего здоровья и стройности ребёнка закладываются ещё в утробе матери. Каким вырастет малыш, во многом зависит от поведения будущей мамы.

Уже примерно на 24-26 неделе беременности начинается первый период. Если мама в этот период перекармливает малыша, то она создаёт предпосылки для его полноты в дальнейшем.

Второй опасный период – это первые два года жизни ребёнка. Нельзя его перекармливать, даже если малыш родился с маленьким или нормальным весом. А если он не наедается обычным объёмом и требует добавки, нужно посоветоваться с врачом.

Следующий «критический» возраст – это время полового созревания, примерно 8 – 11 лет. Уже начинает формироваться взрослая фигура. И если подростка в этот период перекармливать, то это может привести к тому, что он потом он всю жизнь будет бороться с лишним весом.

Очень важно, чтобы в рационе ребёнка были натуральные продукты, которые будут снабжать его питательными веществами. Это поможет ребёнку быть в форме и не комплексовать по поводу собственной фигуры.

С чего лучше начать?

Учите ребёнка кушать медленно, хорошо пережёвывать пищу, чувствовать вкус еды и питаться осознанно. Делайте это вместе с ребёнком, на примере легче учиться.

Старайтесь не мешать твёрдую пищу с жидкостью. Постепенно сокращайте порции и налаживайте режим питания. Действовать нужно ненавязчиво, чтобы малыш не чувствовал себя несчастным. Постепенно увеличивайте долю овощей, фруктов, творога, рыбы и зелени, ограничивая при этом количество сахара и жира.

Очень важно много двигаться. Делайте вместе с ребёнком утреннюю зарядку – это можно делать весело под музыку. Отдайте ребёнка в спортивную секцию, либо почаще ходите с ним на прогулки.

рассказать друзьям и получить подарок

Бесплатная книга

«Как познать душевное состояние своего ребёнка?»

Лучше предупредить, нежели лечить

Для того, чтобы бесплатно получить книгу,

введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "Получить книгу!"


Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

 

Отзывов (2) на «Как помочь полному ребенку?»

  1. Marlie пишет:

    Это жуть, как выглядят некоторые люди. Спасибо!

  2. Masta пишет:

    Я постараюсь применить Ваши рекомендации.

Ваш отзыв